外仕事の暑さ対策！熱中症予防の基本グッズとウェアラブル活用
外仕事の暑さ対策とは、熱中症リスクを低減するための取り組みです。屋外作業ならではの課題やリスクを踏まえ、服装や水分補給などの基本対策から、ウェアラブル活用まで解説します。
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外仕事の暑さ対策が必要な理由
外仕事（屋外での作業）は、熱中症リスクが特に高い業務の一つです。厚生労働省の統計によると、職場における熱中症による死傷災害（死亡・休業4日以上）は近年増加傾向にあり、2025年には1,800人を超え、過去最多水準となっています。これらの災害は屋内外を問わず発生していますが、特に外仕事では直射日光や輻射熱（ふくしゃねつ）の影響を受けやすく、体温上昇のリスクが高い環境にあります。さらに、2025年6月1日施行の改正労働安全衛生規則により、熱中症の早期発見や報告体制の整備などが事業者の義務として明確化され、職場における対策の重要性は一層高まっています。
出典：厚生労働省「職場における熱中症による死傷災害の発生状況」
出典：厚生労働省「職場における熱中症対策の強化について（令和7年6月1日施行）」
外仕事の暑さ対策は「個人・環境・管理」の3つで考える
外仕事を実施する場合には、次の3つの視点に分けて対策すると良いでしょう。
個人対策（服装・水分）
まずは、作業者自身が行う「セルフケア」の視点が必要です。作業中の安全性は確保しつつ風通しが良くなるような涼しい服装を心がける、こまめな水分補給を意識して行うようにする、などの対策が必要です。
環境対策（空調・作業時間）
事業者側には外仕事を実施する際の環境を整える視点が必要です。空調設備を備えた屋内休憩所を設置する、適切な休憩が取れるようシフトを工夫する、などの対策が必要です。
管理対策（体調把握）
いくら環境を整えても、セルフケアでの健康管理には限界があります。ウェアラブルデバイスなどを活用し、各従業員の体調を客観的に把握し、管理できる仕組みを構築する視点も必要です。
外仕事の基本的な暑さ対策（グッズ）
具体的には、次のような対策が一般的に行われています。
水分・塩分補給と休憩
こまめな水分補給は基本的な対策ですが、併せて発汗により失われる塩分も補給する必要があります。同じく休憩もこまめに取るようにしましょう。
ファン付き作業服・冷却ベスト
長時間の外仕事を行う場合には、冷却ファンを装備したファン付き作業服、または水や氷、冷却素子などで体表面を冷やすことのできる冷却ベストが体温を下げるために有効です。
ネッククーラー・首冷却
ネッククーラーやアイスタオルなどで首を冷却すると、体感気温が下がり猛暑による不快感を軽減できます。特に前述のファン付き作業服と併用するとより効果的です。
ヘルメット・帽子対策
ヘルメットや帽子をかぶることは直射日光対策として非常に有効ですが、ファン付きのものを利用したり、内部に保冷剤を使用したりすればさらに効果を上げることができます。
外仕事の暑さ対策で多くの「現場」が抱える課題
上記のような対策を施しても、建設業や製造業の現場では、いまだに解決できない課題も存在します。
エアコンを入れると温度差で体がだるくなる
昼休みの1時間をエアコンが効いた休憩室で過ごしたのち、ふたたび外仕事へ戻ると、急激な温度変化によって身体に負担が生じる場合があります。人によっては、だるさや動悸（どうき）、集中力の低下などが生じる場合もあり、現場では作業効率や安全性の低下につながることが課題となっています。
ファン付き作業服が使えない現場も多い
ファン付き作業服は外気を取り込むという構造上、解体現場など粉じんが発生する場所、塗装・溶剤を使用するなど化学物質が発生する場所、溶接工程など火花が飛ぶ場所などでは使用できません。ファン付き作業服が引っ掛かり、切れてしまうような現場も同様です。ファン付き作業服以外で効率的な代替手段を導入することが課題となっています。
対策が「一時しのぎ」になりがち
休憩時間にアイスキャンディーを食べる、ネッククーラーやアイスタオルを使用するなどの対策は、一時的なリラックスや気分転換にはなりますが、熱中症予防の効果には限りがあるため、他の対策と組み合わせて実施することが重要です。外仕事を長時間続ける場合には、状況に応じた対策を講じる必要があります。
年齢・個人差により従来の対策が通用しにくい
熱中症への耐性は、年齢や作業内容、そしてその日の体調によって大きく変化します。画一的に休憩時間を設ける、水分補給の量や頻度を決定する、などの対策は、有効な対策とはいえません。こうした背景から、従来の運用ルールだけではなく、作業者毎の体調変化を把握し、必要に応じて柔軟に休憩や作業調整を行う仕組みづくりが課題となっています。
なぜ「現場」で暑さ対策はうまくいかないのか
職場における熱中症対策について、政府は1990年代の後半から努力義務として数々の対策を提示してきましたが、その後も数々の改良が加えられ、2025年6月には事業所に対する対策の義務化が実施されました。一方で、現場では従来の暑さ対策が十分に機能していないケースもあり、その背景には次のような課題が存在します。
自己申告に依存した体調把握の限界
従来の対策では、体調管理は主に自己申告（セルフケア）に依存してきました。
しかし、熱中症は初期段階では自覚症状が分かりにくい場合があり、疲労や睡眠不足などの影響によって自身の体調変化を正確に把握できないこともあります。
中等症（Ⅱ度）以上の熱中症では意識障害が起こることに加え、本人による適切な判断がさらに難しくなります。そのため、自己申告だけに頼った体調管理には限界があるといえるでしょう。
一人作業環境では健康管理が困難
長距離輸送を行う運送業のドライバーや、建設現場における測量・点検作業などでは、単独で作業を行う場面があります。このような環境では、周囲による相互確認が行えず、体調変化の把握がセルフケアに依存しやすくなります。
休憩・水分補給ルールだけでは不十分
「適時休憩を取る」「こまめに水分を取る」などのルールを定めただけでは熱中症リスクを十分に軽減することはできません。実際には作業の忙しさから休憩や水分補給が後回しになることもあります。また、年齢や体調、作業強度、気温・湿度などによって必要な休憩時間や水分補給の頻度は大きく異なります。そのため、一律のルールだけでは個々の状況に応じた熱中症対策が難しく、よりきめ細かな管理が求められます。
管理者が常時監視できない構造的問題
外仕事を行う従業員全員を管理者が巡回して常時監視するには多大なリソースが必要です。特に建設業、製造業など人手不足が深刻な業界では、必要な人員を確保するのは困難でしょう。IoTを活用するなど、効率化した監視システムの構築・導入が必要です。
現場環境によって熱中症対策が制限される
工事現場などで外作業を行う場合、冷房設備を備えた待機所の設置が難しいことがあります。また、解体現場など粉塵や化学物質が発生するところ、山林や森林など突起物が多い場所では、空調服の使用が難しいことがあります。外作業においては現場環境によって熱中症対策が制限されることも、対策がうまくいかない一因となっています。
委託企業側、受託企業側で対策レベルが統一されにくい
特に建築現場などでは、委託企業や受託企業側など、複数の組織の従業員が協力しながら業務にあたるケースもあります。そうした場合、企業により支給される熱中症対策グッズが異なっていたり、休憩や水分補給のルールが異なっていたりすることもあり、対策レベルの統一が難しい場合もあります。
外仕事の熱中症対策は「ウェアラブルデバイス」の活用が有効
こうした現場の課題を背景に、近年では外仕事の熱中症対策としてウェアラブルデバイスの活用が注目されています。生体情報をもとに従業員の体調を客観的に把握できるため、熱中症リスクの早期検知や適切な対応につなげることが可能です。
リアルタイムでの健康状態の可視化
腕時計型をはじめとする多くのウェアラブルデバイスには、体温や脈拍などのバイタルデータを取得する機能があります。可視化されたデータをディスプレイで確認することで、熱中症予防に向けたセルフケアを行うことができます。
異常検知による即時アラート
腕時計型やボディカメラ型のウェアラブルデバイスには、加速度センサーにより転倒や落下を検知する機能を持ったものがあります。異常を検知した場合に自動でアラートを発報することで、管理者が迅速に状況を把握し、救護や搬送などの対応を行うことができます。その結果、対応の遅れによる熱中症の重症化を防ぐことができます。
管理者による遠隔モニタリング
ウェアラブルデバイスにより取得した各作業者のデータを活用し、管理者による遠隔モニタリングを行うことで、セルフケアに加えて第三者としての見守り・監視を行うことができます。常時監視により、軽症者の早期発見や迅速な初動対応が可能です。
さらに、作業者の健康状態を継続的に把握することで、体調不良の兆候や熱中症リスクの予防・低減に貢献します。
データ活用による現場改善
蓄積したデータを可視化し、傾向分析することで、現場全体の構造的な課題を把握できます。また、熱中症や労働災害のリスクが高まる兆候を早期に発見し、事前の対策につなげることも可能です。さらに、発生した事象の要因分析を行うことで、休憩の取り方や人員配置、作業手順の見直しなど再発防止策の検討にも活用できます。
例えば、熱中症リスクが高まる時間帯や作業内容を分析し、休憩の取り方や人員配置の見直しなどに活用することで、より効果的な安全管理につなげることが可能です。
熱中症対策におすすめのウェアラブルデバイス「みまもりがじゅ丸®」
従来のセルフケアや運用ルールに依存した対策には限界があり、従業員毎の体調を客観的に把握し、適切な対応につなげる仕組みの必要性が高まっています。
NTTPCの「みまもりがじゅ丸®」は、ウェアラブルデバイスを用いて従業員の見守りを実現するサービスです。腕時計型の「活動量計」で脈拍情報と位置情報を取得し、管理者にリアルタイムで通知します。そのため、長時間にわたって外仕事を行う場合でも従業員の健康状態を把握でき、熱中症のリスクにいち早く気づくことが可能です。
すでに建設業を中心として延べ800社以上、累計1万人以上の導入実績があり、特に職場の熱中症対策が義務化された2025年度にはお問い合わせ件数が前年同月比2倍以上に増加するなど注目を集めています。
また、公共工事入札時の加点対象となるNETIS（新技術情報提供システム）にも登録されています。「みまもりがじゅ丸®」では、熱中症対策に加え、一人作業時の安全管理に対応したお申し込みタイプもご用意しています。詳しい内容をご希望の場合は、お問い合わせください。
まとめ
今回は外仕事における暑さ対策、熱中症対策について解説しました。
直射日光、輻射熱の影響を受けやすい外仕事では、個人対策、環境対策、管理対策それぞれの視点から多角的な対策が必要です。
しかし、水分・塩分補給と休憩、空調服の使用など、従来の対策では
現場の課題に十分対応できないケースもあります。自社の対策に課題を感じている場合には、現状の運用を見直すとともに、必要に応じてウェアラブルデバイスなどの導入も検討してみてはいかがでしょうか。
※「みまもりがじゅ丸®」「みまもりがじゅ丸ロゴ」は、NTTPCコミュニケーションズ株式会社の登録商標です。
※「みまもりがじゅ丸®」は、ヘルスケアサービスです。 医療機器とは異なります。
※「みまもりがじゅ丸®」は、疾病を診断するサービスではありません。熱中症や頻脈などの症状を診断することはできませんのでご注意ください。
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